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Janu Sirsasana - Posture de la Demi-Pince

Janu Sirsasana – Posture de la Demi-Pince

Appelée également posture tête genou.

Une posture à part entière qui nous fait explorer les bandhas ou contractions et permet de nous concentrer dans les pranayamas ou contrôle du souffle.

Elle étire le dos et les muscles latéraux, relâche les tensions au niveau des muscles et du dos et favorise un apaisement rapide.

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