(*) Cours de yoga particulier, à domicile (1h)
Le cours de yoga à domicile vous permet de pratiquer a votre rythme, sans contrainte de déplacement… ; un excellent moyen de mettre en place une pratique régulière, qui s’intègrera à votre rythme de vie.
Le cours sera adapté à vos besoins et votre capacité, et le rythme du cours suivra votre progression personnelle.
En ce qui concerne le matériel, il est préférable de posséder son propre matériel, brique, sangle, coussins…
Le déroulement d une séance :
Recentrage
Echauffement
Pranayama (exercices respiratoires)
Asanas (postures, exercices physiques)
Exercices de concentration
Relaxation
Le hatha yoga, comme tout autre yoga, nécessite de la persévérance, de la patience et surtout une pratique régulière. Il est idéal de prévoir 1 cours par semaine.