Le yoga pilates (parfois appelé yogalates) est une combinaison de deux disciplines : le yoga et le Pilates. Voici ce que ça signifie concrètement :
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Le yoga
- Origine : Inde ancienne
- Objectif : Union du corps, du mental et de l’esprit
- Contenu : Postures (asanas), respiration (pranayama), relaxation, parfois méditation
- Bienfaits : Souplesse, calme mental, équilibre, respiration profonde
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Le Pilates
- Origine : Développé par Joseph Pilates au XXe siècle
- Objectif : Renforcement du centre du corps (abdominaux profonds, dos, plancher pelvien)
- Contenu : Exercices précis, fluides, souvent au sol
- Bienfaits : Posture, tonus musculaire, contrôle corporel, prévention des douleurs
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Yoga Pilates (ou Yogalates)
C’est un mélange des deux :
- On y trouve la respiration et la pleine conscience du yoga
- Et la rigueur du renforcement musculaire du Pilates
C’est très populaire pour :
- Tonifier le corps sans violence
- Soulager le stress
- Améliorer la posture et la souplesse
- Travailler les abdos profonds, très utile pour le dos